" Prendre le temps de bien faire les choses. Entrer dans la posture, et en ressortir. Respirer. Enchaîner les mouvements avec douceur tout en travaillant avec précision en profondeur. Puis laisser infuser calmement. Guidée par la voix douce et ferme d’Estelle. Le regard vigilant et bienveillant. Voilà le yoga que mon corps et mon esprit attendaient et espéraient. A mon rythme. Sereine et remplie de lumière, mes journées et mes nuits sont douces et paisibles. Merci Estelle " Frédérique D
"Une prof souriante et bienveillante, un petit groupe sympa, une salle accueillante . Respirer, s’étirer, découvrir des sensations nouvelles à chaque fois, quel plaisir !
En explorant les possibilités insoupçonnées de mon corps, je me sens progresser en souplesse, en équilibre, en verticalité et en calme intérieur .
Une période de douleurs dans le dos m’a amenée à m’inscrire à un cours individuel, hebdomadaire aussi, en plus du cours collectif. Estelle m’a proposé alors une pratique adaptée qui, au fil des semaines, m’a soulagée .Très attentive à mes possibilités et à mes besoins, elle m’a accompagnée avec patience et respect.
Les effets bénéfiques sont très nets. Fini le mal de dos, de tête et de ventre … le yoga me réconcilie avec moi-même, corps et esprit reliés.
Une transformation s’opère peu à peu dans ma manière d’être, de me tenir debout, de marcher .
En m’accordant ce temps, parenthèse dans la course quotidienne, c’est de l’essentiel que je prends soin ." Gabrielle L.
" Cours quasi individuels et donc un suivi adapté à chacun(e) selon nos âges et capacités à effectuer certaines postures, tout en faisant attention à ne jamais avoir mal, bien que nous sommes un groupe, une performance appréciée !!! Belle atmosphère, calme et reposante. Je suis conquise ! " Dominique B.
"Plus le cours avançait, plus je me sentais un peu nauséeuse, j’avais depuis quelques jours des tout petits maux de ventre, les sinus un peu bouchés... bref pas la grande forme ! Et quelques heures après, je re-respirais, plus de maux de ventre... je suis sortie de votre cours toute légère ! Tout s’est délié, merci ! " Anne-Céline U.
“ Je trouve que c’est une excellente idée d’adapter les postures et les modalités de respiration aux personnes présentant différentes pathologies. En tant que malade, j’apprécie énormément la paix (même temporaire) et la sensation de sentir mon corps plus tonique, en train de se décoincer, de devenir plus mobile. Des postures simples, adaptées à ma situation spécifique, m’aident à retrouver une certaine harmonie. Je respire aussi mieux, j’apprends à doser autrement l’effort, à distribuer autrement l’oxygène dans tout le corps. Les différentes modalités de relaxation peuvent s’avérer bénéfiques lorsqu’on est stressé, ça aide à supporter les moments difficiles, physiquement et psychiquement. Pour moi, le yoga enseigné par Estelle m’aide à retrouver l’équilibre, essentiel dans la lutte contre la maladie. En plus, Estelle est très gentille et patiente, ce sont des qualités très importantes pour quelqu’un qui enseigne une discipline visant l’épanouissement personnel”. Roxana W.
